春分至 花正开
正是养身调养的最佳时机
自然界万物复苏
人体机能也相应活跃
感受春天的和谐节奏
焕发身心活力

深圳华侨医院神经外科主任段传伟教授为大家提出以下建议，带孩子们调出春日好气色：

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我们知道脑瘫脑病孩子会伴随着运动障碍、精神障碍、语言障碍等，不同个体还可能在沟通、行为、视觉、听觉、进食、疼痛和睡眠等方面存在问题。所以大脑对于人类的身体机能有着重要意义，脑瘫对个体的影响贯穿于整个生命周期。

那么在春分时节，如何通过科学的调养和康复训练，做到有效提升孩子的身体机能和心理健康，享受春天呢？打开下面三个锦囊，寻找答案

【春季饮食锦囊】

1、合理的膳食调整

建议多吃新鲜蔬果，增加维生素摄入。特别是因消化道不好、容易便秘的脑瘫患儿，需要适当摄入维生素，促进身体吸收和代谢。

2、可适量食用具有生发作用的食物，如豆芽、韭菜等，同时，避免过量摄入油腻和重口味食物，以免影响脾胃功能。

【春季睡眠提升锦囊】

1、建议每晚争取8小时的高质量睡眠，以支持孩子身体的自我修复过程。

2、保持适宜的室内温度和适度的光线，也有助于营造一个有利于睡眠的环境。

3、如果孩子有难以入睡的情况，可以试试放一些助眠的轻音乐，或者睡前用热水泡泡脚。

【养生锦囊】

一、春季滋补养生

1、利用一些传统中草药，如枸杞、菊花等，来辅助养肝明目。

2、枸杞子甘平，能滋补肝肾，增强视力；菊花清热解毒，平肝明目，适合春季饮用。

3、日常生活中，可将这些药材与日常饮食相结合，如泡茶、煲汤等，以达到养生保健的效果。

二、户外活动养生法

1、适时的户外活动，如散步、慢跑，有助于调节身体，增强体质。

2、外出时应注意保暖，避免感冒；保持室内空气流通，定期开窗通风，也能有效预防春季常见疾病。建议穿着以宽松舒适为主，以助气血流通。

3、春季也是赏花的佳季，带着孩子与家人朋友外出赏花，不仅能愉悦身心，还能增强肝脏的生发功能。

4、练习太极、八段锦等传统功法，可以有效调和气血，增强肝脏功能。

5、如果孩子是伴随着肢体障碍、运动障碍的，外出游玩也可以让孩子亲近大自然，适当晒晒太阳，调节身心。

三、情绪养生法

春分时节，肝脏功能旺盛，宜保持情绪稳定，避免情绪波动过大，以免影响肝气的调达。

适时参与社交活动，与亲朋好友交流，可以提升心情，减轻生活和工作的压力。同时，规律的生活作息，如按时就寝与起床，有助于形成稳定的生物钟，促进身心健康。